孕妇烧心怎样

　1、为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松，大便要通畅，积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力。
　　2、夜间睡眠时抬高上身，头部的床脚抬高15～20厘米，使上身抬高10～15度，可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧“烧心” 感。
　　3、在饮食上每顿饭不要吃得太多，应少吃多餐，减少胃酸物质倒回食管。
　　4、每天最后一次进餐时间以睡前一两个小时为宜，给予充分的消化时间。
　　5、吃饭时要放松精神，充分咀嚼细咽，有利消化吸收。
　　6、晚间睡觉时把头垫高些，白天坐时尽可能地挺直脊背。尽量避免弯腰、劳累和便秘，因为这些情况也容易引起烧心。