哪些食品含雌激素高？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

豆制品类的食物、芝麻酱、花生酱里面含雌激素类比较高。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。平时注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪，适当的锻炼身体，增强体质，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果和雌激素类高的食物，避免生冷辛辣刺激性的食物。